Hubnutí je všeobecně rozebírané a nekončící téma v průběhu celého roku. Zpravidla se ale hubnutí po svátcích považuje za více potřebné a vyhledávané než kdykoliv jindy. Většina lidí si přes svátky dopřává více pochutin a prohřešků, než by měli a nakonec i chtěli. A pak si říkají, že to doženou rychlým spalováním tuků během následujících dní po nich.

Chyby, které vám nikdy nepomohou shodit kila

Největší chybou po všech svátcích při procesu shazování nadbytečných kil, je razantní a nepromyšlená dieta formou hladovění. Pamatujte jednou pro vždy, že hladovkou vaše tělo nikdy nezhubne! Není totiž důležité to, kolik toho přes den sníte, ale to, co vlastně!
Další chybou je nesmyslné cvičení do vyčerpání všech vašich sil. I tréninkový plán s cílem zhubnout, musí mít nějaká pravidla a především postupnost. Nemůžete se zničit hned a každý den jen kardio cvičením při představě, že vaše tělo bude rychlým pohybem hubnout samo. Takhle to opravdu nefunguje.

Výživový poradce tady není pro nic za nic

Ze začátku si musíte určit, jaké jsou vaše cíle. Shodit pár kil navíc vás nebude stát až tak moc práce, spíš jen změnu vašeho jídelníčku a nějaké to odepírání nevhodných sladkostí. Pokud však váš život potřebuje razantní změnu, vaše kroky by měli zavítat do nutričního centra.
Výživový poradce vám totiž stanoví jasný dietní plán a řekne vám co, a jak je nutné změnit a do jaké míry. V případě, že víte, že potřebujete změnu – potřebujete pomoc odborníka!

Chůze – kam vás jen nohy zavedou

O pohyb ve vašem životě byste měli usilovat už jen tak, že se vyhnete zbytečnému převážení. Nechte své nohy pracovat a dovolte jim posílit a spalovat nějaká kila. Všude, kam to jen půjde se snažte dopravit pěšky, i když to bude znamenat, že budete potřebovat ušetřit nějaký čas navíc. Pohyb formou chůze má mnohdy daleko větší smysl, než úmorné zadýchávání se v posilovně.